○○について！

ダイエット。

それは美容と健康を保つ方法。

毎日を健康に、そして美しく過ごすためのダイエットに強い味方が存在する。

ヒルズダイエットパステルゼリーがそれだ。 牛乳を混ぜて作るぷるるんとしたゼリー、というと類似した菓子が市販されているが、パステルゼリーとはそれとは明らかに違う。

ただおいしいだけでなく、フルーツの風味としっかり栄養で楽しみながらダイエットができる優れものだ。

面倒なカロリー計算も必要ない。

一日の食事の一～二回をパステルゼリーと置き換えるだけでＯＫ。

カロリー計算に疲れたら、これを試してみてはどうだろう。


一週間　－７キロも夢じゃない！

ダイエット。

これほどグローバル即ち地球規模の概念があるだろうか。

洋の東西を問わず世界の女性たちはダイエットに励む。

最早やダイエットは女性の義務なのか。

グローバルに行なわれるダイエットの中にはその名も「グローバルダイエット」なるものがある。

これは商品名で、要は「置き換えダイエット」だ。

一日に摂取する三回の食事のうち一～二回を栄養不足にならないように調整された食品に置き換えて摂取カロリーを制限する。

グローバルダイエットの置き換え食は栄養の点でも味の点でもバリエーションが豊かで飽きが来ない工夫がされている。


一週間　－７キロも夢じゃない！

モデルという職業に就いている女性たちは誰もが美しい容姿を持ち、多くの女性の羨望の的になっている。

特にスーパーモデルと呼ばれるカリスマ的存在のモデルの体型たるや、人間とは思えない細さである。

これに憧れ「モデルダイエット」などと称する無理のあるダイエットが流行したことがあったが、2006年の終わりにファッションの都、ミラノ市当局が痩せすぎモデルのファッションショー出演を規制した。

モデル体型を目指し過度のダイエットに走る女性の増加を懸念してのことだ。

細いモデルが美しいと言われる時代は終わろうとしている。


一週間　－７キロも夢じゃない！

女性はいつでもダイエット中。

痩せたい部分はさまざまであるが、多くの女性がとても気にしているのは太ももである。

太ももは肉が付きやすいのに痩せにくいという女性にとってのウィークポイントである。

そこで巷には多種多様に渡る太ももダイエットが存在する。

どれをやれば効果があるのか、迷っている女性も多いかもしれないが、どの太ももダイエットにも共通しているのは、普段なかなか使う機会のない太ももの筋肉を意識して動かしてやることである。

筋肉を頻繁に動かす場所には脂肪がつきにくい。

少しずつでいいから続けるのがコツだ。


一週間　－７キロも夢じゃない！

シモンとは外国人の名ではなく、中南米原産の植物の一種のことである。

この植物の葉を加工してお茶として飲めるように加工したものがシモン茶だ。

シモン茶は食物繊維やカルシウムを豊富に含み、何よりレシチンという成分に富んでいるらしい。

レシチンとは血液中にたまった余分な脂肪分やコレステロールを溶かして体外に排出する働きをする。

そのためにシモン茶はダイエットに最適と言われている。

テレビのあるダイエット番組で出演者が実際にシモン茶を飲んで短期間でのダイエットに成功したことが放送されて以来、一躍有名になったのである。


一週間　－７キロも夢じゃない！

1970年代にブームとなったジョギングに代わって、もっと楽に、もっと楽しくできる有酸素運動として広まったのがウォーキングである。

ただ歩くだけの散歩と違い、体内に酸素を取り入れながら脂肪を燃焼させるの有酸素運動でもあるウォーキングは、現在ではダイエットのための運動の代表的なものとなっている。

ジョギングは黙々と駆け足を続けるストイックな運動法で、始めるにはハードルが高かったが、会話ができる程度の速い歩調で長時続けるのがよいとされているウォーキングは、楽しくダイエットをしたい女性たちに広く取り入れられている。


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美容と健康のための食事の量や種類を制限すること、それがダイエットの本義である。

つまり、たくさん食べすぎず、その代わり美容と健康を促進するものを択んで食べようということだ。

ダイエット食品として持てはやされた寒天もすぐれた食品である。海草が原料である寒天はカロリーがほとんどなく、腹持ちがよい。

食べても体重が増える心配がなく、空腹を感じずに済むのだ。

しかも食物繊維が豊富に含まれていてお腹の調子がよくなるという利点もある寒天はダイエットに最適な食品である。

美容と健康を促進する寒天、ダイエットに利用しない手はない。


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「ダイエット」とは即ち「diet」、健康や美容のために食事の量や種類を制限することである。

しかし、現在の日本においては「体重を減らすこと」だと思っている人が圧倒的に多い。

確かに肥満は健康な状態ではないから体重を減らすこともダイエットであると言うのは決して間違いではない。

しかし、食事の量や種類の制限だけではダイエットは難しい。

日本で広く言われる意味のダイエットをするためには、食事の制限だけでなく運動も必要である。

身体を大きく動かして有酸素運動をすることによって体脂肪を燃焼させるのがダイエットの近道である。


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杜仲茶は「杜仲」という植物の葉を飲みやすいようにお茶に加工したものである。

五大漢方薬の一つに数えられており、杜仲の葉にはさまざまな薬効がある。

主に日本では高血圧に効果があり、また利尿作用もあり新陳代謝を活発にし肌をきれいにするなどの効果が広く伝えられ、まずは健康茶として広まった。

後にその効果をダイエット効果と称してあるテレビ番組が紹介し、それ以降、杜仲茶はダイエット用のお茶として特に女性層にはよく知られることになった。

この頃ではドラッグストアなどでもダイエット用品の棚に並べられているのが散見される。


一週間　－７キロも夢じゃない！

ダイエットをする上で大切なのはカロリーです。

カロリーと言えば、食事で摂取するエネルギーになりますが、反対に体内の脂肪をエネルギーに代える際も聞かれる言葉です。

1日に摂取するカロリーは世代で目安があります。

少なすぎても多すぎてもよくありません。

カロリーを多く摂取してしまったら、その分運動などでカロリーを燃焼すれば良いですが、 それよりも多く摂りすぎないようにすれば運動する時間を減らすことができます。

そのためにも、日頃から献立を考えカロリー計算をし適切な量を摂取することが望ましいのです。

ダイエットをする際もこれに気をつければリバウンドすることもなくなるでしょう。


一週間　－７キロも夢じゃない！