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2018年08月17日
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運動の必要性

2010年05月24日
「ダイエット」とは即ち「diet」、健康や美容のために食事の量や種類を制限することである。

しかし、現在の日本においては「体重を減らすこと」だと思っている人が圧倒的に多い。

確かに肥満は健康な状態ではないから体重を減らすこともダイエットであると言うのは決して間違いではない。

しかし、食事の量や種類の制限だけではダイエットは難しい。

日本で広く言われる意味のダイエットをするためには、食事の制限だけでなく運動も必要である。

身体を大きく動かして有酸素運動をすることによって体脂肪を燃焼させるのがダイエットの近道である。


一週間 -7キロも夢じゃない!

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