○○について！

ダイエットをする上で大切なのはカロリーです。

カロリーと言えば、食事で摂取するエネルギーになりますが、反対に体内の脂肪をエネルギーに代える際も聞かれる言葉です。

1日に摂取するカロリーは世代で目安があります。

少なすぎても多すぎてもよくありません。

カロリーを多く摂取してしまったら、その分運動などでカロリーを燃焼すれば良いですが、 それよりも多く摂りすぎないようにすれば運動する時間を減らすことができます。

そのためにも、日頃から献立を考えカロリー計算をし適切な量を摂取することが望ましいのです。

ダイエットをする際もこれに気をつければリバウンドすることもなくなるでしょう。


一週間　－７キロも夢じゃない！