[PR]
2024年04月20日
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
1日の必要摂取カロリー
2010年05月19日
食事のカロリーをコントロールすることで、ダイエットをしようとするときには、ダイエット中 の食事のレシピのカロリー計算をすることが大変重要となってきます。
ダイエット中の摂取カロリーが、ダイエット中の消費カロリーより多い場合には、体重は増え、 またダイエット中の摂取カロリーが消費カロリーより少ない場合には、体重は減ります。
ダイエット中の食事を考える時には、ダイエット中の食事の量を減らすことよりも、摂取する カロリーの量をきちんと計算して、低カロリーの食事をすることが、ダイエットの成功のカギと なります。
では、ダイエットの時には、一日どれくらいのカロリーを摂取すれば良いのでしょうか。
ダイエット中の1日の必要摂取カロリーの目標は、大体1600キロカロリー程度です。
肥満度が激しい人であれば、最終的にダイエット中は1300キロカロリーまで落とすことも 必要かもしれません。
しかし、ダイエットを始めるにあたって、突然カロリーを急激に落として しまうことは、大きなストレスとなってしまいます。
大きなストレスを感じない為には、ダイエットを始める時に、少しずつカロリーを減らしていく ようにしましょう。
一週間 -7キロも夢じゃない!
ダイエット中の摂取カロリーが、ダイエット中の消費カロリーより多い場合には、体重は増え、 またダイエット中の摂取カロリーが消費カロリーより少ない場合には、体重は減ります。
ダイエット中の食事を考える時には、ダイエット中の食事の量を減らすことよりも、摂取する カロリーの量をきちんと計算して、低カロリーの食事をすることが、ダイエットの成功のカギと なります。
では、ダイエットの時には、一日どれくらいのカロリーを摂取すれば良いのでしょうか。
ダイエット中の1日の必要摂取カロリーの目標は、大体1600キロカロリー程度です。
肥満度が激しい人であれば、最終的にダイエット中は1300キロカロリーまで落とすことも 必要かもしれません。
しかし、ダイエットを始めるにあたって、突然カロリーを急激に落として しまうことは、大きなストレスとなってしまいます。
大きなストレスを感じない為には、ダイエットを始める時に、少しずつカロリーを減らしていく ようにしましょう。
一週間 -7キロも夢じゃない!
PR
Comment