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2018年05月26日
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食物繊維をとるダイエット

2010年05月17日
キャベツダイエットというダイエット方法がありますが、これはキャベツに含まれる、 イソチオシアネートやビタミンUという成分によって抗癌効果や胃腸機能の回復効果、そして キャベツの食物繊維によりダイエット中も満腹感を得られるというダイエット方法です。

具体的に、このダイエット方法はどのように実践するのかというと、毎食の食事の前に、生の 状態のキャベツ6分の1個(約150g)を千切りやザク切りにして、サラダとして食べる ダイエット方法です。

このキャベツを食べた後は、通常の食事を食べて構いませんが、食べる 量は、ダイエットのキャベツと合わせて腹八分目くらいまでにしておきましょう。

このキャベツダイエットのダイエット成功のためには、キャベツにはノンオイルのドレッシング をかけて食べることが理想ですが、無理な場合はオイル入りドレッシングも少量であれば、 構わないとされています。

報告によれば、このキャベツダイエットを3ケ月ほど続けるだけで 4~10キロ痩せたというダイエット成功者もいるようです。

また、生のキャベツを食べるダイエットだけではなく、キャベツにトマトやセロリやピーマン、 たまねぎなどを加えたスープを作り、それを飲むというダイエット、「キャベツスープ ダイエット」なるものもあるようです。


一週間 -7キロも夢じゃない!

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