○○について！

女性がやりがちなダイエットの落とし穴があります。

それは、体重は減ったけれども肌が カサカサであったり、体調を崩してしまったりすることです。

それらは、間違ったダイエット 方法によるものなのです。

きちんとしたダイエットの知識を身につけて、正しいダイエットの 為の食事のレシピを考えることが、美しくキレイにダイエットを成功させる秘けつです。

ダイエットをする時は、食事の量を減らす事が多いために栄養のバランスが崩れやすいのです。

そのため、ダイエット中には、普通の食事の時よりもきめ細かい栄養管理が必要なのです。

また、ダイエットをしてみて、ダイエットにより理想の体重まで落とすことが出来た場合に、 また元の食生活のレシピに戻ってしまっては、せっかくダイエットで落ちた体重もすぐに元に 戻ってしまうことが大変多いです。

ダイエットによって理想体重まで落ちた後にも、ダイエット中に無理をしていた部分のみを 軽減する程度にとどめておいて、ダイエットする前の食生活から改善したところは元に戻さない ようにレシピを考えることも、ダイエット後の理想体重を維持していく上で大切なことです。

また、ダイエット中のレシピを考える際には、一日１６００キロカロリー程度を目標に、 ダイエットのレシピを組んでみましょう。


一週間　－７キロも夢じゃない！