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2018年06月23日
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ダイエットとストレス

2010年04月24日
ダイエットをするということは何かしらを制限するということになるでしょう。

簡単に食事を制限する。

これは極端に食事量を減らす場合だけでなく過食を普通の食事に戻す場合も含めてです。

どちらにせよ今まで食べていた量を食べれなくなるとストレスを感じてしまうでしょう。

また、ストレッチや運動をするダイエットだとしてもこの場合は時間を制限される(つまり、遊んでいる時間をダイエットに回す)ためにやはりストレスの原因となるでしょう。

ダイエットでいちばん怖いのはこのストレスから来る食欲です。

おなかが減っているわけでもないのに食欲が出てしまう。

こういった症状になってしまうと非常に危険です。

たとえば、ダイエットで食事制限をしていて、成果が順調に現れていたとしてもストレスで人に当たってしまったり自らの心を痛めつけていたのではもとも子もありません。

ダイエットをするのなら一人でするのではなく何人かで楽しくできるような形式をとるのが一番いいのでしょうが、これもまたなかなか難しいでしょう。

肝心なのは本人の意思力ですがそれ以上に周りからの暖かい目が必要でしょう。

そして、なによりダイエット自体が楽しめるような余裕を作り出していけるようにしましょう。


一週間 -7キロも夢じゃない!

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